Биохакинг

АНОТАЦИЯ

Биохакингът е отношение към живота с положително въздействие върху тялото и духа.

Този иновативен и съвременен светоглед днес се е превърнал в световно течение. Да, човек може да „хаква” собственото си тяло, да постига определени цели и да въздейства положително върху себе си, за да изгради своята най-добра версия.  

Забързано ежедневие, непрестанно променяща се среда, перманентна достъпност, изисквания за бърза реакция и мобилност бележат ежедневието на съвременния човек. Но как градивно и подходящо да отговорим на тези динамични предизвикателства? В това отлично ръководство Макс Гоцлър щедро споделя доказани биохакинг-методи за справяне с типичните за съвремието проблеми: напрегната нервна система, липса на настроение, ниско енергийно ниво и недобра ефективност, лош сън, хранителни непоносимости, презасищане на сетивата от какво ли не и т. н.

В книгата си Макс Гоцлър представя шест основни стълба на биохакинга: хранене, движение, почивка, баланс, фокус и обкръжение и съответни, свързани с тях хакове, които включват например: използването на червена светлина за по-добър сън, неврофийдбек, интерминентно гладуване, медитация, дихателна техника на Вим Хоф за повишаване на биоенергията, студотерапия, високоинтензивни, но кратки упражнения за идеална кондиция и съвършено тегло и много други. Всеки би се възползвал от тази книга.

       ♥ спи по-добре
       ♥ постигай повече
       ♥ оптимизирай здравето и теглото си
       ♥ владей себе си
       ♥ бъди в „състояние на поток”
       ♥ живей по-добре

Забавлявайте се и не забравяйте да разказвате и споделяте във Facebook, Х, LinkedIn... etc.